坐月子怕伤口感染，饮食上要注意卫生。市面上很多水果都会有一定的农药残留，因此月子期宝妈吃的水果应该削皮;刚从冰箱拿出来的水果，应该放置常温再吃。

很多宝妈都知道坐月子吃生冷食物是大忌，水果比较凉，很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了，其实产后吃水果更有利于恢复。水果中含有的矿物质和维生素，对产后补血和伤口愈合有很大的帮助。

坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?齐齐哈尔月嫂公司带您了解

柠檬。相信很多人听到这个水果的名字肯定很诧异，这个水果不是说不适合怀孕的人食用么，怎么会适合产妇食用呢?其实这个水果不适合孕妇食用是因为它容易引发宫缩对胎儿造成挤压，进而容易出现流产的问题。

但是在产后就不一样了，正是因为它有引发宫缩的作用，所以有利于将产妇子宫中的脏物排解出来，促进产妇的身体恢复。此外它具有刺激肠胃蠕动的作用，这对于产后有大便干燥困扰的产妇来说是很好的解药。所以说产后胃口不佳、大便不畅的产妇特别适合食用。

雪梨。这种水果大家比较常食用，但是很多人对其的营养价值却不是很明白。其实这种水果中含有丰富的水分、雪梨酸等物质，这些成分对产后的产妇来说都是十分需要的。产妇食用之后能够有效的排出体内毒素，调控产妇的血压情况等。

吃水果要有规律，在饭后或两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。要避免吃凉的东西。刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果温度偏低，可切成块，用开水烫下再吃，但是不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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因为坐月子时女人要哺乳，身体对养分需求大，若身体吸收养分缺乏，本体的根本养分被掠夺，以致头发养分供给缺乏，不能正常进行新陈代谢;同时假使整个月子期间不洗头不梳头，更会容易导致头皮油脂分泌物堆积，细菌滋生，引发头皮皮炎，掉发问题加剧。塘主产后两个月就发现掉头发很严峻，每次梳头发地板上就掉一堆，洗头掉的更是不行控制，真心恐惧。

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等，造成营养不良，可能不利于头发的生长，此时这种影响通常不甚明显。可产后有许多产妇怕坐了"月子"后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上坐月子营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。