众所周知，乳房主要由脂肪、结缔组织和腺体组成，但只有腺体组织有泌乳作用。所以，泌乳量的多少与腺体组织的成分成正比，与乳房的大小、形态无直接关系。乳房外形发育得再好，如果有分泌功能的腺体组织很少，乳量也不会很多；相反，乳房体积虽小，但有分泌功能的腺体组织如果很多，就能分泌出足够的乳汁。也因为乳房内有很多腺泡，乳汁分泌后必须从乳腺管转到输乳管。如果其中的任何一个腺小叶或腺泡堵塞，都会影响乳汁畅通，乳汁不畅通就会影响乳汁分泌。按摩是畅通乳腺管的好办法，通过穴位按摩可以改善乳房血液循环，疏通乳腺管，避免乳汁淤积、乳房肿胀、乳腺炎的发生。 产前加强营养是为了母体健康和胎儿发育；产后加强营养则是为了母体康复和婴儿成长，两者同样重要。产妇在生产过程中消耗大量能量、精力，需要一个康复的过程和条件。

因此，产妇应多进食营养丰富的食物和汤类，不仅能补充足量的蛋白质，也能改善糖、脂肪和水分，保证丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质，满足婴儿成长需要，如炖老母鸡、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等。 产妇哺乳期焦虑、烦恼、恐惧、不安等情绪变化，会通过神经反射而影响乳汁的分泌与排出。据研究表明，患有抑郁症的产妇，泌乳始动时间会延后，乳汁分泌量较少。 由于情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠欠佳，使产妇母乳喂养信心不足，易形成恶性循环。因此，产妇应保持精神愉快，充分休息，应有母乳喂养的自信心，相信会有足够的乳汁喂养婴儿。家人应积极配合，营造愉快和谐的氛围。

宝宝出生后，母乳是宝宝的食粮，但有的新妈妈会遇到奶水不足的情况，担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶。虽然催乳的方法不少，但哪些才是正确的催乳方法呢?新妈妈在催奶时，齐齐哈尔专业月嫂公司提醒要小心千万别陷入一些催乳误区！

误区一：生完宝贝就马上喝大补汤催乳

家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的"下奶汤"，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

因此，产后一两天内，喝些清淡的汤，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二：各种补品来者不拒

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能会起到"回奶"的作用，比如麦片。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤"催奶"，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

误区三：产后节食来瘦身

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取短时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥。

误区四：存奶

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢？正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能会存多一些。其实这是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。